Te mikor és miért voltál hálás utoljára? Mikor érezted azt az örömteli nyugodt érzést, azt a teljes bensődet átjáró melegséget, ami feltölt energiával és szeretettel?
Mit jelent a hála?
Ezt a kérdést nem könnyű pontosan megfogalmazni. Hálásnak lenni annyit jelent, hogy értékeled azt amid van, úgy ahogy van. Értékeled amit elértél, ami körül vesz. Hálás lehetsz a "negatív" dolgokért is, hiszen ezek is szükségesek voltak ahhoz, hogy az életed megfelelő irányban haladjon, vagy erőssé tegyen.
Miért érdemes hálásnak lenned?
Amikor hálát érzel, vagy gyakorlod a hála érzését, egyből a jelenben vagy, nem a holnappal törődsz, hanem azért vagy hálás ami az adott pillanatban történt veled. A hála megváltoztatja az érzékelésedet és ezáltal másképp látod a világot. Képes az életedet pozitívan befolyásolni, áthangolni a gondolkodásodat, érzelmeidet.
Milyen változásokat eredményez?
A hála érzése növeli az önbecsülésed.
A negatív, lehúzó energiák átalakulnak pozitív, építő életszemléletté.
Hatékony a szorongás a félelem legyőzésére. Aki pedig nem fél az nem önző vagy erőszakos, adott esetben könnyebben és nyíltan tud közeledni mások felé.
Kimutathatóan csökkenti a depressziót.
Jobb alvást eredményez.
A hálás emberek kedvesebbek, érzékenyebbek, növelik mások bizalmát, ezért szívesen kapcsolódnak hozzájuk.
A Táguló Szeretet Forrása!!
"Bármennyink legyen is, a hála jóval fölötte meggazdagít"
A hála gyakorlása.
A hála megélését tudatosan is gyakorolhatod, ameddig be nem épül az életedbe. Ez többféle módon is teheted:
- Vezess hálanaplót 4 héten keresztül minden nap. Jegyezz fel legalább öt dolgot amiért hálás lehetsz.
- Írhatsz hála-levelet akár egy olyan személynek is, akivel nem vagy jó viszonyban, mert segít az elengedésben.
- Esténként lefekvés előtt hálatelt gondolatokkal zárd a napot.
És végül: felejtsd el a folyamatos panaszkodást, ne fókuszálj a problémákra vagy a negatív dolgokra. Figyelmedet vidd azokra a dolgokra, amik örömmel töltenek el és amiért hálás lehetsz.
...és, hogy mi mindenért lehetsz hálás? Mindenért, bármiért.
Ha tetszett a bejegyzésem kérlek oszd meg másokkal is. Hálásan köszönöm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése